Saiba escolher bem seu Treinador Pessoal

Boa noite,

o CREF7 está fazendo uma campanha bem auto explicativa que visa auxiliar os personais trainers para se cadastrarem no Conselho Regional de Educação Física (CREF) e também auxiliam a população do DF que está a procura de uma pessoa qualificada para ser seu treinador, à fazer a busca no site deles para estar ciente se o profissional escolhido trabalha registrado. 

TREINAMENTO FUNCIONAL

Olá, quanto tempo não?

Eu estava meio pensativa em continuar ou não com o blog, as dicas, os conhecimentos. Mas ok, bola pra frente.

Hoje estou aqui para mostrar um pouco sobre o treinamento funcional. Excelente modalidade, exercícios diversificados e dinâmicos, feitos ao ar livre, na areia, em salas apropriadas ou até em casa.

Sou do tipo que pensa antes pouco exercício que nada, o negócio é acabar com o sedentarismo! 

Posso ficar horas aqui falando desse assunto, mas vou esclarecer 2 pontos.

1: funcional não é crossfit

2: alguns efeitos e objetivos

Crossfit é um programa de treinamento físico que envolve força e condicionamento físico, envolve também exercícios funcionais, de alta intensidade e variação constante, com pesos e pra quem busca definição muscular.

Já  o funcional trabalha a melhora da condição física, resistência, força, potência, agilidade, equilíbrio e coordenação.  E os músculos são trabalhados de forma integrada.

Essas são uma das diferenças, efeitos e objetivos.

Vai ai uma amostra grátis de alguns exercícios e aulas feitas de funcional na areia. E uma salva de palmas aos meus alunos maravilhosos e esforçados com a hashtag #projetovidatoda 

Beijoos.

Benefícios da Natação

Oie, nesse segundo post vou mostrar um pouco dos benefícios da natação para os bebês e para as crianças.

O bebê no seus primeiros anos de vida tem seu cérebro preparado em 90% para o futuro. Quanto mais estimulado ele for, melhor poderá lidar com os desafios que virá, tanto fisicamente explorando um ambiente, subindo em objetos, pulando, dançando, aprimorando a coordenação motora; quanto psicologicamente, nos estudos, na resolução de problemas, tomada de decisões e saber lidar com frustrações.

A natação proporciona ao bebê inúmeros fatores que auxiliam no seu desenvolvimento, facilitando o aprimoramento dos órgãos sensoriais, exercita a musicalidade, estimula a memória e aumenta o vocabulário significativamente.

(Marina)

A prática dessa atividade aquática aumenta o conhecimento e domínio do próprio corpo, desenvolvendo a segurança, o lado afetivo social (relação bebê com adulto), além da melhoria da qualidade de vida em geral.

(Murilo)

Neste sentido parece-nos extremamente apropriado a constatação do autor Dubois  , que entende que a satisfação, o contato, o divertimento, a atividade familiar saudável e uma forte crença em todos os benefícios que o nadar oferece aos pais e bebês que praticam a atividade, faz com que estes nem pensam em alcançar outros objetivos. 

(Murilo)

Esses benefícios são um dos milhares que ainda existem como por exemplo proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardio respiratória e muscular, tranquiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias, que são comprovados a cada aulinha. O trabalho personalizado, pode ser um auxiliar para essas crianças que têm piscina em casa e querem estar seguros ao saber lidar quando estiver em contato com o meio aquático. Sabendo se locomover na água, brincar, saltar, nadar e não se afogar.

Pessoas felizes, com um desenvolvimento integral (Cognitivo, Afetivo, e Motor), adequado, estarão mais perto de uma socialização perfeita. 

Um abraço, espero que tenham gostado, fico a disposição!!

Beijos Beijos

Personal Baby

Olá, vou começar  o blog falando um pouquinho dessa área que vem se expandindo no Brasil. Hoje existem tantos tipos de serviços personalizados e um deles é de natação para bebês. Chamo de bebês, as crianças de 0 a 5 anos, que fez, fizeram ou fazem natação.

(Heitor Rafael, Tais e Rafa)

 Como é preocupante ver uma criança numa piscina, rasa ou funda, afinal estudos dizem que basta apenas um copo de água no chão para uma criança afogar. Com isso se dá a importância da natação para essa fase.

(Amanda)

ACREDITE, ELAS APRENDEM!!! A ter sobrevivência na água, a se deslocar sozinho, a mergulhar, a ter uma independência e saber o que fazer quando um acidente acontecer.

(Lucas)

  Não impomos uma técnica (como nadar o crawl, o costas, o peito), mas eles aprendem a mexer os bracinhos e as perninhas, de frente e de costas, buscar objetos no fundo, saltar, e se sentir livre.

 A água inicialmente é um ambiente que passa insegurança por ser diferente do que somos acostumados a viver, mas podem ver o desenvolvimento tão rápido dessas criaturinhas que em poucos meses estão nadando livremente e não querendo ser presos no colo dos papais e mamães.

(Murilo)

 Com o personal, as aulas são individualizadas, lúdicas, com orientações técnicas, aulas focadas no objetivo do bebê. Este com dificuldades ou não. Diminui riscos de exercícios errados e além de tudo se torna um horário em que o bebê além de se exercitar e brincar muito, eles se APAIXONAM pelo meio líquido.

(Lucas)

Falando de benefícios da natação para o seu bebê, posso citar inúmeros, mas no próximo post!!

E aqui vai uma peixinha linda pra vocês, a Bia com apenas 3 anos e ja sabe nadar quase sozinha!

PERSONAL BABY, ESTIMULA MAIS O BEBÊ NA ÁGUA, OFERECE OBSTÁCULOS E MOSTRA SOLUÇÕES DE SEGURANÇA ALÉM DA LUDICIDADE DA AULA.

Espero que gostem, Beijinhos!!!

Créditos das fotos, meus queridos alunos.