Olá, quanto tempo não?
Eu estava meio pensativa em continuar ou não com o blog, as dicas, os conhecimentos. Mas ok, bola pra frente.
Hoje estou aqui para mostrar um pouco sobre o treinamento funcional. Excelente modalidade, exercícios diversificados e dinâmicos, feitos ao ar livre, na areia, em salas apropriadas ou até em casa.
Sou do tipo que pensa antes pouco exercício que nada, o negócio é acabar com o sedentarismo!
Posso ficar horas aqui falando desse assunto, mas vou esclarecer 2 pontos.
1: funcional não é crossfit
2: alguns efeitos e objetivos
Crossfit é um programa de treinamento físico que envolve força e condicionamento físico, envolve também exercícios funcionais, de alta intensidade e variação constante, com pesos e pra quem busca definição muscular.
Já o funcional trabalha a melhora da condição física, resistência, força, potência, agilidade, equilíbrio e coordenação. E os músculos são trabalhados de forma integrada.
Essas são uma das diferenças, efeitos e objetivos.
Vai ai uma amostra grátis de alguns exercícios e aulas feitas de funcional na areia. E uma salva de palmas aos meus alunos maravilhosos e esforçados com a hashtag #projetovidatoda
Beijoos.
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